本网讯：为响应“健康山东行动”的号召，由山东省老年学与老年医学学会和济南市体育局合作编写的《中老年人需要适度力量锻炼》，日前由山东大学出版社正式出版发行。

《中老年人需要适度力量锻炼》是一本普及性读物，具有四方面特点：一是针对性：以中老年人为目标群体，以力量锻炼作为切入点；二是科学性：本书由老年学、运动学、生物医学、中医康复方面的专家学者领衔撰稿，以最科学理论和最新科研成果作为指导和依据；三是普及性：本书深入浅出，图文并茂，通俗易懂，适合普通读者学习使用；四是适用性：读者通过阅读本书，可以了解力量锻炼的效用与原则，掌握力量锻炼的科学方法并正确地进行力量锻炼。

本书详细讲解了力量锻炼对人体的重要性和力量锻炼对人体产生的积极效应；介绍了进行力量锻炼时应遵循的原理和原则，以及怎样进行力量锻炼；指出了通过力量锻炼缓解甚至康复一些慢性病的知识与方法。

本书的出版发行，将为增强中老年人健康意识、倡导健康生活方式、提高中老年人健康素质贡献力量。作者们热切地期待更多中老年人加入到力量锻炼队伍中来！