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据（《北欧华人报》北欧国际新闻中心记者文康报道）随着人们世界观的逐渐转变进一步认识到健康的至关重要性。近来一段时期，大家注意到网上或微信群谈论身体健康的话题越来越多，认识到人生无病、不遇灾祸不过也就是几十年，人过百岁也要仙献而去，这就是人生，求得在有生之年要活的有价值、有质量、有幸福感，活的更有意义，是人追求的目标才不枉此生。过去讲:“身体是革命的本钱”,现在用通俗的话说，人体健康才是福，其他一切都身外之物，人体健康应该放在首位。中国医学健身功的文章和视频播出后即刻冲上热搜，成为人生健康茶余饭后的话题。
有人经常说，锻炼身体是健康长寿的秘诀。可是，采用哪种锻炼的方法是健康最佳的选择，也有人说，练武术（少林、太极、形意、八卦拳）学练刀枪剑戟，可以防身健体，也有人说练气功可以防病健身，也有人推荐练五禽戏、八段锦，学练易筋洗髓经，或每天跳广场舞、交谊舞等。实际讲，只要对身体健康有利的每一种锻炼的方法都有好处，没有最好，只有更好，更完美。不要追求“花圈秀腿”，也不要拘泥古老或传统锻炼方法和现代的时尚的方式，选择适合自己身体健康、喜欢锻炼就是好方法。
人体医学健身功为什么成为大众的喜爱，主要是简便易行，适合男女老少各种人群的锻炼。人体医学健身功是瑞典中医教授宗金波根据中国医学理论，解剖学、生理学，治疗学、按摩、推拿学，武术形意拳、气功等，以及结合多种锻炼的方法取其精华，去其糟粕。宗金波经过近三十年的自身锻炼、教学、言传身教，总结一套有利于人体健康的中国医学健身功法，已经总结成中瑞两国语言，编辑成书入册。
中国医学健身功是根据中医学基本理论为基础，是以阴阳五行学说为指导，依据自然界生克制化的原理，通过自身运动加强锻炼来调整人体的阴阳平衡,以达到脏腑，气血、经络的功能活动，使人体肢体肌肉关节得到正常的运动，以达到功能锻炼和健身的目的,使身体恢复到正常生理的功能，防止疾病的发生，以致延年益寿。
健身功是中医气功学的一个组成部分，根据中国气功原理，在易筋洗髓经的基础上，添加武术形意拳的动作变化而来，取其精华、去其古老繁杂的动作，结合中医现代理论和正常人体解剖姿势、增加益于人体的功能活动、增加现代气功动作变化而成，姿态优美、动态简单易行、各环节连贯统一，可称为新的“中国医学人体健身气功”。人体健身功整套功法中始终围绕气运动形式，随着物质的转变和能量变化，依靠气的升、降、出、入完成气体交换的全过程，达到调整人体脏腑，运行气血、活动肢体关节与肌肉等作用。
健身功以意念与气相合，手与脚动作相合，形与力相合，则需要“百念归一”。健身功的功法结合中医的临床应用，针灸、按摩原理，始终贯穿气的运行规律，通过十二经络的走行依次顺序调节人体的正常功能，以达到“ 阴平阳秘，精神乃治”，阴升阳降，来调整人体气机的变化，达到运行气血、疏通经络、活血祛瘀、解郁安神、通行表里、平衡阴阳等作用。健身功是根据气功的原理达到人体平衡的全过程，有病可以达到自然的恢复，无病可以达到自我疗法、加强锻炼、防病、健身、修身养性作用。
健身功整套可分十三章节，第一节入静放松功，（气走丹田），第二节 呼吸导气功（运行气血），第三节 仙鹤戏耍（颈动功）法，继，腾空降雨洗髓法，接，第四节 金鹰猎物（腕指功）法，第五节 大鹏展翅，第六节 狮子滚绣球（肘动功）法，第七节 呼风唤雨 （气吞山河）肩动功法。下面即是，自我疗功法， 降雨洗髓法，第八节 风吹杨柳（腰动功）法，第九节 水中捧月（膝动功法）第十节 空中探宝（双下肢梳洗筋）法，第十一节 仙人撑船 （洗双半身及踝趾关节）功法，第十二节 力举千金（双膝下蹲功）法，第十三节 收工 气归丹田。
责任编辑：侯淑丽 | 
